آیا می دانید خرما فواید سلامتی زیادی دارد؟
خرما دانه هایی با سطح ناصاف و دارای قندهای طبیعی زیاد است و به عنوان نخل خرما به طور گسترده ای در خاورمیانه و عربستان سعودی رشد می کند.
مواد مغذی موجود در ترکیب خرما کبکاب درجه یک دشتستان مطمئنا شما را شگفت زده خواهد کرد.
بیایید به برخی از حقایق تغذیه ای در مورد خرما نگاه کنیم –
در واقع خرما در نقاط مختلف دنیا می روید و انواع مختلفی دارد از جمله امیر حاج، سیدی، خروادی، مدجول و …. در هند بیشتر مردم آن را “خاجور” می نامند.
مردم این مناطق با در نظر گرفتن حقایق تغذیه ای و فواید فوق العاده برای سلامتی خرما را در رژیم غذایی خود قرار می دهند.
خرما همیشه با عقب راندن سایر آجیل ها با دادن انرژی فوری به بدن پیشرو است زیرا دارای ارزش های غذایی بسیار زیاد، ویتامین هایی مانند A و B، مواد معدنی، فیبر، منیزیم، پتاسیم، کربوهیدرات ها در کار خود است و جالب اینکه متخصصان تغذیه آنها را نیروگاه می نامند.
برای پروتئین ها طبق ژورنال های بین المللی غذا و تغذیه، خرما زمانی شما را فعال می کند که عمیقاً خسته هستید.
به آنها فرصت دهید.
خرما منبع عظیم فیبر رژیمی است زیرا فیبر ضروری ترین ماده مغذی برای بدن ما برای حفظ هضم خوب و جلوگیری از یبوست است.
خرما منبع خوبی از ویتامین B به همراه تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، VIT B5، VIT B6، فولات به همراه ویتامین C و K بدن ما از کربوهیدرات ها به دست می آید.
اگر شیرینی دوست دارید اما اگر باید مراقب باشید کالری مصرف کنید.
شمارش و همچنین خرما بهترین طعم دهنده برای سیر کردن شیرینی شما هستند.
