گرانترین بادام زمینی سرکه ای مزمز توسط بیل گیتس خریداری شد

بادام زمینی یک غذای گیاهی بسیار مغذی است.

اگر اغلب تصور می شود که از خانواده میوه های خشک روغنی است، در واقع از خانواده حبوبات است.

دانه ای است از غلاف بادام زمینی که گیاهی است که از مناطق گرمسیری می آید.

همه حبوبات مانند میوه های خشک به دلیل سهمشان در چربی ها و پروتئین های خوب، متحدان سلامتی محسوب می شوند.

با این حال، بادام زمینی سرکه ای مزمز باید در حد اعتدال مصرف شود.

با توجه به فواید تغذیه ای بادام زمینی، آن ها دارای خواص زیادی هستند.

پروتئین گیاهی – سرشار از پروتئین گیاهی است: تقریباً 23 گرم در هر 100 گرم بادام زمینی.

بنابراین به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی گیاهی یا گیاهخواری ایده آل است.

فیبر – همچنین سرشار از فیبر است (11.4 گرم فیبر در هر 100 گرم بادام زمینی) که باعث انتقال بهتر روده می شود، بنابراین با اختلالات روده و معده مبارزه می کند.

آنها همچنین باعث تسریع سیری می شوند که احساس گرسنگی را به تاخیر می اندازد و در نتیجه احتمال پرخوری را محدود می کند و به کاهش خطر چاقی کمک می کند.

بادام

ویتامین ها – دارای محتوای زیادی از چندین ویتامین (B1، B3، B9 و همچنین ویتامین E)، چندین مولکول است که برای بدن و سیستم ایمنی ما بسیار مفید هستند.

ویتامین E به ویژه چندین مشکل قاعدگی را تسکین می دهد و خطر ابتلا به چندین بیماری به ویژه بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

چربی‌های خوب – علاوه بر این، حاوی چربی‌های خوب، یعنی اسیدهای چرب تک غیراشباع و اسیدهای چرب چند غیراشباع است. به عبارت دیگر، منبع عالی چربی است.

به همین دلیل است که به سلامت قلب و همچنین سیستم خون کمک می کند.

مواد معدنی – در نهایت، بادام زمینی حاوی مواد معدنی متعددی است، به ویژه مس، روی، منیزیم و فسفر (که در تشکیل دندان ها و استخوان ها به همراه کلسیم ضروری هستند).

توجه داشته باشید که بادام زمینی حاوی گلوتن نیست.

به همین دلیل است که می توان آن را کاملاً در یک رژیم غذایی بدون گلوتن ادغام کرد.

در حالی که بادام زمینی را می توان به شکل آجیل خورد، همچنین می توان آن را به صورت خمیر درآورد و در نتیجه به شکل کره بادام زمینی مصرف کرد.