اجزای موجود در کیوی خارجی خواص مفیدی برای حمایت از سلامت کل ارگانیسم به کیوی می دهد. به ویژه، کیوی نظم روده را تقویت می کند، هضم پروتئین ها و جذب آهن را تسهیل می کند، دارای خواص آنتی اکسیدانی است،
سیستم ایمنی را تقویت می کند، متحدان سلامت قلب است و به بهبود ظاهر پوست و مو کمک می کند. بیایید همه فوایدی که مصرف منظم این میوه ها به همراه دارد را با جزئیات ببینیم.
کیوی در برابر یبوست یبوست اختلالی است که با نامنظمی روده، مدفوع سفت و مدفوع کم یا بدون مدفوع مشخص می شود. این با سلامت ضعیف روده بزرگ مرتبط است و باعث نگرانی به خصوص زمانی که افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، است.
مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف کیوی می تواند به مقابله با یبوست کمک کند. به لطف اثر ملین طبیعی که این میوه ایجاد می کند. یک مطالعه در سال 2010 که در مجله تغذیه بالینی آسیا پاسیفیک منتشر شد،
نشان داد که چگونه مصرف 2 کیوی در روز به مدت 4 هفته به “حمام رفتن” کمک می کند زیرا باعث بهبود حرکات روده و بنابراین تخلیه در افراد مبتلا به سندرم تحریک پذیر می شود.
اختلال روده، یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش، که با درد شکمی، اسهال، یا یبوست، یا اسهال متناوب با یبوست مشخص می شود.
هضم بهتر پروتئین کیوی سرشار از اکتینیدین است، یک ترکیب گیاهی منحصر به فرد که قادر به دناتوره کردن (تجزیه) پروتئین ها است.
مطالعات حیوانی نشان داده است که اکتینیدین می‌تواند هضم پروتئین‌ها را در روده بهبود بخشد و به همین دلیل مصرف کیوی می‌تواند برای افرادی که در هضم پروتئین اختلال دارند و در افرادی که احساس ناخوشایند سیری بعد از غذا خوردن را تجربه می‌کنند مفید باشد.
سلامت قلب بیماری قلبی در حال حاضر شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است. برخی از عوامل خطر اصلی عبارتند از فشار خون بالا،
کلسترول بالا و لخته شدن خون. مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف 2 تا 3 کیوی در روز می تواند برخی از این عوامل خطر را کاهش دهد
کاهش فشار خون: یک مطالعه در سال 2015 که در Blood Pressure منتشر شد نشان داد که مصرف چند عدد کیوی در روز منجر به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و همچنین بهبود عملکرد اندوتلیال می شود.
بدون دیدگاه