چای دوغزال مشکی توصیه پزشکان به کارمندانی که کم تحرکند!

فشار خون بالا حدود 1 میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.

می تواند خطر نارسایی قلبی و کلیوی، سکته مغزی، از دست دادن بینایی و حمله قلبی را افزایش دهد.

خوشبختانه، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند فشار خون را کاهش دهد.

یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده نقش چای سیاه را در کاهش فشار خون بررسی کرد.

نتایج نشان داد که چای دوغزال مشکی نقش به سزایی در فشار خون دارد.

شرکت کنندگان به مدت 6 ماه روزانه 3 فنجان چای سیاه می نوشیدند.

نتایج نشان داد افرادی که چای سیاه می‌نوشیدند در مقایسه با گروه دارونما کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشتند.

با این حال، تحقیقات در مورد اثرات چای سیاه بر فشار خون متفاوت است.

یک متاآنالیز از 5 مطالعه مختلف که شامل 343 شرکت‌کننده بود، تأثیرات نوشیدن چای سیاه در طی 4 هفته را بر فشار خون بررسی کرد.

نتایج حاکی از بهبودی در فشار خون بود، اما محققان نتیجه گرفتند که نتایج ناچیز بود.

نوشیدن روزانه چای سیاه و ترکیب سایر اصلاحات سبک زندگی، مانند استراتژی های مدیریت استرس، ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد.

خلاصه: فشار خون بالا می تواند عوارض زیادی برای سلامتی ایجاد کند.

نوشیدن منظم چای سیاه ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند، اما نتایج تحقیقات متفاوت است.

افزایش سطح قند خون می تواند خطر ابتلا به عوارض سلامتی مانند دیابت نوع 2، چاقی، بیماری های قلبی عروقی، نارسایی کلیه و افسردگی را افزایش دهد.

مصرف مقادیر زیاد قند، به ویژه از نوشیدنی های شیرین، باعث افزایش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.

هنگامی که شکر می خورید، لوزالمعده هورمونی به نام انسولین ترشح می کند که قند را به ماهیچه های شما منتقل می کند، جایی که برای انرژی استفاده می شود.

اگر بیش از نیاز بدنتان شکر مصرف کنید، قند اضافی به صورت چربی ذخیره می شود.

چای سیاه یک نوشیدنی بدون شیرینی عالی است که نشان داده شده است به بهبود مصرف انسولین در بدن کمک می کند.

یک مطالعه لوله آزمایشی خواص افزایش انسولین چای و اجزای آن را بررسی کرد.

نتایج نشان داد که چای سیاه فعالیت انسولین را بیش از 15 برابر افزایش می دهد.