میوه خشک شیشه ای خاصیت لاغر کنندگی دارد

میوه خشک روغنی که به آن میوه خشک شیشه ای نیز می‌گویند، شامل بهترین آجیل‌ها می‌شود:

بادام، فندق، گردو، پسته، آجیل کاج… اما شامل دانه‌های برخی از گیاهان و حبوبات نیز می‌شود.

به عنوان مثال، آیا می دانستید که بادام زمینی چیزی جز دانه بادام زمینی نیست؟

میوه خشک شده روغنی و سرشار از چربی و کم قند، پس از پوسته پوسته شدن، می تواند به صورت خام یا برشته مصرف شود.

از طرف دیگر میوه خشک

کربوهیدراتیتمام میوه های خشک و کم آب در این دسته قرار می گیرند.

زنجبیل با وجود ریشه (یا ریزوم) بودن، در گروه میوه های خشک کربوهیدراتی نیز قرار می گیرد.

عرضه سوخت شما… غذا

آنها از نظر شکل، بافت و رنگ متفاوت هستند، اما همه اعضای قبیله Nuts یک ویژگی کلیدی مشترک دارند.

آنها منابع پایان ناپذیر نمک های معدنی، فیبرها، ویتامین ها و پروتئین ها ، سوخت بدن هستند.

به همین دلیل است که مصرف منظم و سنجیده آجیل می تواند به طور قابل توجهی به عملکرد صحیح بدن و ذهن کمک کند.

نمک های معدنی چیست؟

نمک های معدنی به طور طبیعی به مقدار کم در بدن وجود دارند، اما عناصر ضروری برای حفظ سلامت کل بدن هستند.

آنها عملکردهای طبیعی بیولوژیکی (مانند انقباض ماهیچه ها) را تقویت می کنند، مقدار آب را در بدن متعادل می کنند،

به سیستم عصبی کمک می کنند و به نوسازی بافت کمک می کنند.

چه ویتامین هایی در میوه های خشک بیشتر وجود دارد؟

ویتامین E یکی از ویتامین‌های موجود در آجیل‌های روغنی است که محلول در چربی بوده و با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و محافظتی،

در برابر انواع انحطاط ارگانیسم اعم از پاتولوژیک و فیزیولوژیک عمل می‌کند.

به عنوان مثال، بادام و گردو حاوی مقادیر مناسبی هستند.

ویتامین B موجود در فندق برای تضمین کارایی خوب متابولیسم مفید است.

فیبرهای موجود در میوه خشک به بدن کمک می کند تا وظایف اصلی خود را به خوبی و به طور منظم انجام دهد.

فیبرهای میوه های خشک عمدتاً فیبرهای نامحلول هستند.

با جذب مقادیر بیشتر آب، آنها به سرعت سیر می شوند و باعث انتقال روده می شوند و زمان تماس بین سموم و دیواره های روده را به شدت کاهش می دهند.