میوه عناب خراسان منبعی غنی از آهن و فسفر است که از ترکیبات کلیدی گلبول های قرمز خون هستند.
اگر از کمبود آهن در خون یا کم خونی خود رنج می برید، ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، سبکی سر و سردرگمی شناختی را تجربه کنید.
با افزایش مصرف آهن و فسفر خود با میوه عناب، می توانید جریان خون را افزایش دهید و در نتیجه سیستم های اندام خود را به طور موثرتری اکسیژن رسانی کنید.
عناب استحکام استخوان را بهبود می بخشد: با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم ، فسفر و آهن (که همگی در عناب رایج هستند)، می توانید اطمینان حاصل کنید که استخوان های خود انعطاف پذیر و قوی باقی می مانند.
با افزایش سن، ما از پوکی استخوان و سایر شرایط تخریب کننده استخوان رنج می بریم، بنابراین افزودن میوه عناب به رژیم غذایی می تواند این روند را کند یا معکوس کند.
عناب وزن را کنترل می کند: خوردن میوه ها و سبزیجات یک پیشنهاد رایج برای افرادی است که سعی در کاهش وزن دارند و عناب نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که به راحتی می توان به این لیست اضافه کرد.
عناب با کالری کم و سطح پروتئین و فیبر بالا می‌تواند نیازهای تغذیه‌ای شما را برآورده کند و شما را سیر کند که از میان وعده‌های بین وعده‌های غذایی جلوگیری می‌کند. این به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را حفظ کنید و از افزایش وزن اضافی جلوگیری کنید.
ایمنی را تقویت می کند: عناب به طرق مختلف می تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد، یعنی به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد، از جمله ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات آلی و اسیدهای مختلف.
این آنتی اکسیدان ها قادر به خنثی کردن رادیکال های آزاد هستند که مسئول بسیاری از بیماری ها و بیماری های مزمن در بدن هستند. ویتامین C همچنین تولید گلبول های سفید را تحریک می کند، اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن ما.
استرس و اضطراب را کاهش می دهد: ثابت شده است که عناب اثرات ضد اضطراب و تسکین دهنده خاصی بر بدن دارد. استفاده از عصاره روغن عناب یا مصرف خود میوه می تواند بر سطوح هورمونی شما تأثیر بگذارد و احساس آرامش و آرامش را در ذهن و بدن شما ایجاد کند.
برای افرادی که به طور منظم از استرس یا اضطراب مزمن رنج می برند ، مصرف میان وعده مقداری عناب خشک یا جستجوی مکمل عناب می تواند به آرامش ذهن و محافظت از بدن در برابر عوارض جانبی قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هورمون های استرس کمک کند.
