شیره

از سه شیره طبیعی چه می دانید، از فواید آن چه می دانید، آیا طرز تهیه آن را می دانید؟

در این مقاله با مهم ترین اطلاعات در مورد شیره خرما آشنا می شوید.

خرما حدود 80 درصد قند دارد و کیفیت خرما به گلوکز، فروکتوز و ساکارز بستگی دارد و با توجه به این قند،

مصرف خرما در حد متعادل توصیه می شود.

فواید شیره خرما برای سلامتی به شرح زیر است:

  • ارتقاء سلامت سیستم عصبی

خرما و شیره آن حاوی ویتامین‌های زیادی است که مهم‌ترین آن‌ها ویتامین‌های گروه B است که نقش مؤثری در بهبود سلامت

و تقویت سیستم عصبی دارد، بنابراین نوشیدن شیره خرما منجر به موارد زیر می‌شود:

  1. بهبود عملکرد شناختی.
  2. بهبود کیفیت خواب و بیداری.
  3. ظرفیت جذب و تمرکز را افزایش دهید.

شیره

  • به تسهیل زایمان طبیعی کمک کنید

اعتقاد بر این است که خرما انقباضات دیواره رحم را افزایش می دهد که اگر کمی قبل از موعد مقرر نوشیده شود،

سهولت زایمان طبیعی را افزایش می دهد.

خرما همچنین بسیاری از مواد مغذی مهم برای رشد جنین را فراهم می کند، بنابراین نوشیدن شیره خرما در دوران بارداری هیچ ایرادی ندارد، اما در مقادیر متوسط.

  • ارتقاء سلامت دستگاه گوارش

یکی از فواید شیره خرما این است که عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند، زیرا خرما حاوی درصد بالایی از فیبر محلول است که در موارد زیر موثر است:

  1. تسهیل اجابت مزاج که شیره خرما را به درمان خوبی برای یبوست تبدیل می کند.
  2. دستگاه گوارش را از گازها خلاص کنید.
  3. حمایت از باکتری های مفید در سیستم گوارش و بهبود عملکرد آنها.
  • به کاهش بیماری قلبی کمک کند

یکی از فواید شیره خرما این است که ممکن است به کاهش بیماری قلبی کمک کند. این به این دلیل است که برای کاهش کلسترول مضر عمل می کند .

شیره خرما حاوی نسبت‌های خوبی از پتاسیم است که در بهبود سلامت رگ‌های خونی بسیار مهم است، بنابراین شیره خرما در کاهش سکته‌ها و سکته‌های قلبی و مغزی نیز مؤثر است.

  • حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها

شیره خرما حاوی عناصر بسیار خوبی مانند کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز است که همگی از عناصر مهم برای تقویت استخوان ها و دندان ها هستند و برای به دست آوردن این مزیت باید دائماً شیره خرما بنوشید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *