خرما از جمله میوه هایی است که انتقال و هضم را تقویت می کنند، زیرا سرشار از فیبر محلول و نامحلول هستند.
یبوست را می توان با خرما که اغلب به عنوان ملین های طبیعی طبقه بندی می شود، برطرف کرد.
غذا می تواند راحت تر از طریق دستگاه روده حرکت کند و مواد زائد راحت تر عبور می کنند.
خرما شهابی همچنین از رشد موجودات بیماری زا در روده جلوگیری می کند، بنابراین می تواند از یبوست نیز جلوگیری کند.
در نتیجه، با رشد و رشد باکتری‌های خوب ، اختلالات گوارشی درمان می‌شوند.
به دلیل محتوای اسید آمینه بالایی که دارند، می توانند هضم را تسریع کرده و کارایی هضم را بهبود بخشند.
از جمله مزایای دیگر، تسهیل جذب مواد مغذی است.
بهترین نتیجه زمانی حاصل می شود که خرما یک شب در یک لیوان آب خیس شود.
در صورت لزوم می توانید آنها را صبح روز بعد تکرار کنید.
از نظر تاریخی، عشایر معتقد بودند خرما بسیار مغذی است و علم نیز آن را ثابت کرده است.
حدود 3000 کالری در 1 کیلوگرم خرمای خشک وجود دارد.
آنها در ابتدا برای زنده ماندن در مناطق غیرقابل سکونت مفید بودند، اما اکنون سوخت ماهیچه های افرادی هستند که در جستجوی انرژی هستند.
ورزشکارانی که تلاش های طولانی مدت انجام می دهند به ویژه از آن سود خواهند برد.
می توانید برای حفظ انرژی خود، چند میان وعده را در کوله پشتی کوهنورد، دوچرخه سوار یا اسکی بریزید.
کاروتنوئیدهای موجود در خرما مشابه آنهایی است که در سایر گونه های گیاهی یافت می شود.
این مولکول ها، که می توانند پیش سازهای ویتامین A در نظر گرفته شوند، دارای خواص آنتی اکسیدانی در سطح سلولی هستند که می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند.
البته لازم به ذکر است که خرمای کم آبی از نظر کاروتنوئید چندان غنی نیست.
خرما علاوه بر خواص ضدالتهابی، تولید مولکول های التهابی مانند COX-2 را در هنگام مصرف کاهش می دهد.
به نظر می رسد خرما دارای خواص ضد التهابی عمدتاً در دستگاه تنفسی است.
در خرما تفاله آن شیرین و دانه آن سفت است.
آنها علاوه بر طعم عالی، حاوی مواد مغذی سالمی هستند که می توانند از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید باشند.
