اما یافتن این طلای قهوهای دشوار نیست: در سوپرمارکتها و خواربارهای ارگانیک، در بازارها مانند اینترنت.
خرمای تازه در ماه های اکتبر، نوامبر و دسامبر، خرمای خشک در تمام طول سال در دسترس است.
اگر خرما خشک زاهدی صادراتی به خاطر انرژی دریافتی اش معروف است، باز هم میوه است و به همین دلیل دوز خوبی از قند دارد.
توصیه ما؟ از چند عدد در روز به عنوان دسر، میان وعده یا میان وعده یا حتی پخته شده در بسیاری از غذاها (کیک، ماکروت، کیک و غیره) لذت ببرید.
اگر آنها را خیلی خشک میخرید (فقط آنها را از طریق بستهبندی برای بررسی احساس کنید)، میتوانید به سرعت آنها را زیر آب بگذارید و چند لحظه صبر کنید تا دوباره آب شوند.
در ارتباط با خرما، ترکیب بسیار موثری برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است.
خرما به صورت میوه روی درخت خرما می روید و منشاء آن خلیج فارس است.
آنها در نخلستان ها پرورش می یابند زیرا به عنوان یک گیاه بیابانی به آفتاب زیاد و به ویژه آب زیادی در تابستان نیاز دارند.
مناطق عمده تولید عبارتند از تونس، مراکش و الجزایر. سه تولیدکننده بزرگ مصر، ایران و عربستان سعودی هستند.
خرما در انواع مختلفی رشد می کند، بنابراین رنگ ها از قرمز تا سیاه متفاوت است.
اخیراً مشخص شده است که خوردن خرما قبل از خواب فواید زیادی دارد.
خوردن خرما در عصر برای کل روز به شما انرژی می دهد خرما بدون شک تامین کننده انرژی قدرتمندی است.
یک خرمای خشک حدود 10 گرم وزن دارد و 28 کالری دارد که ممکن است زیاد به نظر برسد اما به یاد داشته باشید، قرار نیست ده خرما بخورید.
خرما در اصل از کربوهیدرات های ساده تشکیل شده است.
کربوهیدرات ها حدود 93 درصد کالری را تشکیل می دهند و از حدود نیمی از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده اند.
