اگر بیش از شش عدد خرما در روز بخورید، چاق خواهید شد!!
در واقع، کالری ها به سرعت کار خود را انجام می دهند.
و برای از دست دادن این چند پوند اضافی باید رژیم بگیرید.
خوردن خرما سطلی قبل از خواب راهی برای کاهش گرسنگی شماست تا هنگام تماشای فیلم یا گوشی خود هیچ چیز و همه چیز نخورید.
بنابراین اگر خرما از مصرف آن سوء استفاده کنید چاق کننده است.
بالاخره مثل هر غذایی!
اما اگر مراقب باشید، خرما می تواند بهترین متحد شما در کاهش وزن شود.
بدترین زمان برای خوردن خرما چه زمانی است؟
اگر مشکلات گوارشی دارید از خوردن خرما بعد از غذا خودداری کنید، زیرا فیبر بالای آن هضم کربوهیدرات های زنجیره کوچک را دشوار می کند و منجر به نفخ می شود.
الکل قند موجود در خرما، سوربیتول، باعث حرکات زیاد روده و افزایش ناراحتی می شود.
بنابراین اگر از اسهال یا مدفوع شل رنج می‌برید، مصرف خرما تا زمانی که مدفوع عادی نشود، توصیه نمی‌شود.
افراد مبتلا به آلرژی غذایی خرما، سندرم روده تحریک پذیر یا حساسیت نیز باید از خوردن خرما به دلیل داشتن فروکتوز بالا اجتناب کنند.
جدای از این شرایط، می توان خرما را در هر زمانی خورد و از فواید آن برای سلامتی بهره برد.
اکنون که فواید خرما و کالری شماری آن را می‌دانید، در اینجا آمده است که وقتی شبانه خرما بخورید چه اتفاقی می‌افتد.
خوردن خرما در عصر: فواید برای اندام شما
من می دانم که ممکن است برای شما عجیب باشد.
با تمام محتوایی که خرما دارد، چگونه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
برای درک بهتر اینکه چرا خوردن خرما در عصر به شما امکان کاهش وزن را می دهد، قصد داریم یک خلاصه کوچک انجام دهیم.
خرما کالری بالایی دارد و حاوی قند زیادی است.
درست است.
با این حال، فروکتوز را نمی توان با شکر تصفیه شده، مانند قند موجود در خرس صمغی مقایسه کرد.
بر خلاف شکر تصفیه شده، فروکتوز بر سطح قند خون نیز تأثیر دارد، اما با فروکتوز بسیار آهسته تر و راحت تر افزایش می یابد.
این به این معنی است که گرسنگی وحشیانه از شما دور بماند.
بدون دیدگاه