یکی از فواید خرما ارزش غذایی آن است
خرما سرشار از مواد مغذی است.
آنها منبع کاملی از ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب را برای شما به ارمغان می آورند.
به طور خاص پیشنهاد بزرگ ویتامین های B در اینجا برجسته است.
ویتامین های B موجود خرمای پیارم در ایران برای اعصاب شما مهم هستند و به شما اجازه می دهند در مواقع استرس راحت تر نفس بکشید.
آنها همچنین وظایف مهمی را برای متابولیسم مطلوب انجام می دهند.
اما تامین مواد معدنی و عناصر کمیاب نیز مهم است.
پتاسیم، آهن و مس به طور خاص در اینجا برجسته هستند.
به عنوان مثال، با 3 خرما، شما در حال حاضر 5٪ از نیاز روزانه پتاسیم، 4٪ آهن و حتی 10٪ مس را پوشش می دهید.
خوردن خرما به خودی خود سلامت خون شما را حفظ می کند…
بیایید یک لحظه با آهن بمانیم. آهن ماده مغذی فوق العاده برای خون شما است.
به عنوان جزئی از گلبول های قرمز خون، به ساخت خون و انتقال اکسیژن از طریق خون شما کمک می کند.
این اکسیژن در سلول های شما برای سایر فرآیندها مورد نیاز است.
و اگر کمی بیشتر فکر کنیم، روشن می شود: بدون اکسیژن، هیچ متابولیسمی در سلول وجود ندارد.
به عنوان مثال، 3 خرما، 4 درصد از نیاز روزانه شما به آهن را پوشش می دهد که به این معنی است که خرما برای سیستم قلبی عروقی شما مفید است.
خرما همچنین برای سلامت قلب و عروق شما بسیار مفید است.
پتاسیم به ویژه در اینجا سهم ارزشمندی دارد.
زیرا پتاسیم اثر گشاد کنندگی عروق دارد و در نتیجه به طور طبیعی فشار خون را تنظیم می کند.
علاوه بر این، پتاسیم همچنین نقش مهمی در انتقال محرک ها، یعنی در تعامل بین اعصاب و عضلات دارد.
به عنوان مثال، 3 خرما 5 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را پوشش می دهد.
