رژیم غذایی کم فیبر باعث یبوست می شود و پسته سرشار از فیبر است، عبور روده را بازیابی می کند!
پسته از کمبود روی و آهن جلوگیری می کند و این کمبودها سیستم ایمنی را مختل می کند.
علاوه بر این، پسته دامغان تازه به لطف ویتامین‌های B6، B9 و روی در تشکیل و عملکرد سلول‌های ایمنی نقش دارد.
به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، این مواد مغذی برای پسته فوایدی برای ایمنی ایجاد می کنند.
در صورت خستگی روی پسته شرط بندی کنید.
اینها به عملکردهای شناختی و سیستم عصبی کمک می کنند و در عین حال انرژی بدن را تامین می کنند.
تمام این خواص از ریزمغذی‌های آنها ناشی می‌شود.
برای شروع، آنها از کمبود آهن و روی جلوگیری می کنند که باعث کاهش توانایی های شناختی می شود.
علاوه بر این، آنها به لطف ویتامین های B1، B6 و B9 مرتبط با پتاسیم، در انتشار تکانه های عصبی و سنتز انتقال دهنده های عصبی شرکت می کنند.
در نهایت، مانند همه آجیل‌ها، از نظر انرژی و ریزمغذی‌های متابولیسم انرژی غلیظ هستند.
علاوه بر این، آنها ریزمغذی هایی را فراهم می کنند که برای کاهش خستگی شناخته شده اند: منیزیم، آهن، ویتامین B9 و ویتامین B6.
سفید شدن، موهای نازک تر، ناخن های نازک، پوست شکننده و نازک… تحولات طبیعی پیری هستند.
با افزایش سن، تولید ملانین کاهش می یابد. این کاهش منشأ سفید شدن موها و همچنین کاهش مقاومت پوست در برابر تهاجمات نور خورشید است.
پسته ریزمغذی های لازم را برای جلوگیری و تعدیل علائم زمان فراهم می کند.
تامین مس در سنتز ملانین شرکت می کند.
روی باعث تقویت کراتین می شود، پروتئینی که مو و ناخن را تشکیل می دهد.
پسته با قدرت آنتی اکسیدانی از ایجاد لکه های پیری نیز جلوگیری می کند.
از دست دادن معدنی شدن استخوان، شکنندگی آنها و خطر شکستگی را افزایش می دهد.
پسته مملو از مواد معدنی و عناصر کمیاب است که در استخوان ها ذخیره می شود.
این معدنی شدن استحکام استخوان ها را تقویت می کند.
پسته با تامین این مواد معدنی به استحکام استخوان ها کمک می کند تا در یک رژیم غذایی متعادل ادغام شود.
